オフィスで出来る手のひらエクササイズ

 

 

エクササイズは自宅に帰ってから行うという方は多いですがオフィスでもちょっとした時間を利用して運動は可能です。
エレベーターを使わずに階段を使うなどちょっとしたことを気にするだけでも運動量はあがりますし、自然な動きであれば、周囲にダイエットをしていることを知られることもありません。

スタイルで気になる部分は人それぞれ違いがありますが、特に上半身を鍛えたい、美しい腕のラインを得たという方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

そういった場合はペットボトルの飲料などをダンベル代わりにして軽く腕を引き締めていくのも手軽に行えますので、ランチタイムなどを利用して行ってみるのも良いでしょう。

そしてより目立たなく行える方法では、座っているときも手の平をデスクにつけデスクを押すように腕を伸ばしていけば腕の筋肉を引き締めていくのに役立ってくれます。

さらに両手の平をしっかりくっつけて押し合うことも腕の筋肉を活性化させるのには役立ってくれます。

オフィスであっても、工夫することで運動を取り入れていくことはできますし、1日わずかの時間であっても毎日続けていくことで良い効果を得ることができますので、根気よく続けていきたいものです。